Relaxation

Stretching_06

Venez en tenue décontractée, avec de petites chaussures de salle, votre tapis, une serviette et une bouteille d’eau si nécessaire…

Les étirements développent la souplesse corporelle, c’est un acte naturellement pratiqué par les animaux et les hommes après une période d’inactivité au réveil ou un inconfort dans un travail. Le fait de s’étirer est un acte de bien-être, c’est un ensemble de postures et de techniques de respiration.

La relaxation permet de trouver des sensations multiples avec une communication sur soi-même pour supprimer les angoisses, le stress..

Tous les vendredis, à 10h30, venez faire 1 heure de relaxation avec ANNICK ou Claudette ou Lila (par roulement).

Lieu : Salle basse du « Royal », 13 avenue Anatole France
(en bas de l’escalier sur la gauche de l’entrée du Royal)

Chaussons de gym obligatoires. Nous vous recommandons de venir avec votre tapis personnel.

MESURES SANITAIRES 

Le masque est obligatoire aussi bien pour les sorties en extérieur que pour les rendez-vous en salle. Il pourra être enlevé si l’activité est « statique ». Le nombre de participants est variable selon la taille de la salle 

Relaxation : Chaque participant devra :

            –           se préinscrire auprès de ROGER C.

            –           remettre son certificat médical s’il n’a pas été joint à l’adhésion, 

            –           apporter à chaque cours son tapis personnel (s’il n’en dispose pas, l’association pourra lui en prêter un en échange d’un chèque de caution de 10 €), 

            –           se munir d’une serviette et d’un masque nécessaire pour les déplacements dans la salle, 

            –           se laver les mains à l’arrivée et après le cours. 

            Les vestiaires étant fermés, il sera préférable de venir en tenue de sport. Les participants passeront par le couloir et déposeront leurs chaussures et leurs affaires personnelles au fond de la salle dans un sac plastique. 

            Cette organisation sera à confirmer dans les prochaines semaines. 

La première séance du 25 septembre sera assurée par Lila.  Pour tout renseignement/inscription merci de contacter  ROGER C. à partir du 22 septembre.